スタッフブログ

たんたんと続けていくこと。

 

明日で草津レディースクリニックは2025年の診療が終了になります。

こちらのブログも、年内最後のブログになります。

この間、歯医者にも行ったんですよね。

お久しぶりの定期健診でした。

歯周病や歯肉炎の検査や

磨き残しのチェックをしてもらったのですが、

「歯と歯茎の隙間を意識して、ハミガキしよう！」

と、思いました。

それ以来、できる限り、それまでよりも丁寧にハミガキをしています。

 

歯の定期健診は3ヶ月に1回なので、次は3ヶ月後になります。

きっと、そうやってペースを作って続けていくと、

日常生活でも気をつけることを意識して行動するので

歯の状態は今よりも変わっていくと思うのです。

こういったメンテナンスは

通う度に、手当てしていただけることと

その間、じぶんでじぶんを整えようとする意思が働くこと

この2輪が働くことで

より効果的になるように思います。

これはきっと、なんでもそうですよね。

日々の積み重ねや習慣と、それの答え合わせをする場所がとても大切なんですね。

実は、心理カウンセリングも同じなんです。

カウンセリングに行けば、気になっていることがすぐに解決したり

こころが楽になる日々がずっと続くかというと、

そんな魔法はないんですよね。

 

「こういう状態になりたいな」という目的をお持ちの場合や

不安や焦り、罪悪感などの気持ちを軽減させたいな…という場合、

普段ご自身にとられている態度や、思いや考え、価値観の傾向などをおうかがいして、

毎日ご自分にやさしい態度で関わったり

自動的に出てくる思いや考えを違う方向から見るといった工夫を重ねていくことも

とても大切な車輪のひとつになります。

それと同時に、今の状態に影響していそうな出来事について

カウンセリングの時間で整理をしていったり

ご自分なりの理解を深めていくということをやっていきます。

 

カウンセリングの場が大切なのはもちろんなのですが

ご自身がこころを大切にしようとなさる

毎日の態度も大切なんですね。

 

 

さて、今年もおそらくいろいろな出来事があったと思います。

こころが躍ることもあったでしょうし

驚いてこころが委縮してしまうようなこともあったかもしれません。

 

今年も終わりまでやってこれたご自分にじっくり感謝して

充分に労う時間をとってあげてくださいね。

こころもからだも温かく、自分自身にもあたたかく、

よいお年をお迎えください。

 

 

 

公認心理師・臨床心理士　　　間塚