スタッフブログ

自分を守れる自分にＯＫを。

 

 

みなさん、最近の調子はいかがですか？

何かストレスになっているようなことが

思いついたりしますか？

 

時折、「眠ったら忘れるんで大丈夫です！」

という方もおられて、

私はそういうタイプではないので

うらやましく思っています。

 

ストレスの対策法って

ネットで検索したら山のように出てくるのですが、

ストレスになりそうなことは

思い切って避けてしまうことも

自分を守る大切な方法だと私は思います。

 

「友達と連絡とっても妊娠の報告されたら嫌だし」

と、しばらく友人関係と距離をおく人もたくさんおられます。

こんなふうに

ご自分が安心して過ごせる状態を

自分のために用意できるのは、

とても大切なことだと思うんです。

そして、何より、

そういう自分をOKとしているということが

大切なんだろうなあ、と思っています。

 

このようなストレス対策をしている中で

どことなく、後ろめたいような感覚が

胸のあたりをざわつかせることもあるようですが、

自分の安心を優先できている

そういう選択ができたことをOKとしましょう。

 

また、状況が変わっていったときに、

縁がある方とは再びつながることでしょうから。

 

ストレスになりそうなことはしないこと、

ストレスを与えるものとは距離を置くこと、

そして、「そういうことをしてもいい」と

自分で自分にOKを出してあげること、

何よりこの「自分で自分にOK」がミソだと思います。

自分で自分にOKを出すのが難しいときは、

パートナーさんや信頼している方から

「あなたがそうすることは、OKなことなんだよ」

と、OKサインをもらってみてはいかがでしょうか。

 

また、もし、「自分でOKを出しにくいんだけど…」

「周りの人にOKって言ってもらっても、そう思えないんだけど…」

という場合は、わたしにこの件を持ってきてください。

どうしていったらよさそうか、一緒に探ってみましょう。

 

自分にとっての理想的なふるまいができない今の自分に

ちょっと割り切れない気持ちがあるかもしれませんが、

理想の自分は、あくまで理想の自分だと思うんですよ。

今の本当の自分のこころに寄り添って

自分が安心することをしていきましょう。

 

 

 

公認心理師・臨床心理士　　間塚